Voorkom een burn-out

Inleiding
Over het verschijnsel burn-out is al veel geschreven en gepraat. Inmiddels weten we dat deze uitputtingstoestand van alle tijden is. Maar hoe voorkóm je een burn-out in jouw situatie?

Inhoud
Deze cursus gaat vooral over het voorkómen van een burn-out. Wanneer is het nog niet te laat om in te grijpen? En hoe doe je dat dan? De volgende onderwerpen komen aan bod:

• wat een burn-out is;
• hoe stress ontstaat en wat je hieraan kunt doen;
• waarom langdurige stress ongezond is;
• wat het gevaar-, jaag- en kalmeringssysteem is;
• hoe je deze systemen in balans brengt in jouw leven;
• waar je invloed op hebt en waarop niet en hoe je hiermee omgaat;
• hoe je goed voor jezelf kunt zorgen.

Leerdoel
Na het doorlopen van deze e-learning heb je op een leuke, afwisselende en interactieve manier basiskennis opgedaan over een burn-out. Je begrijpt de werking van stress- en gelukshormonen, je hebt jezelf getest om te zien of je in balans bent en je weet welke acties je kunt ondernemen om een burn-out te voorkomen.

Doelgroep
Iedereen die meer wil weten over het voorkomen van een burn-out.

Doorlooptijd
De doorlooptijd is ongeveer 30 minuten.